人工受精-男生備孕前吃什麼補精？男人要如何備孕呢？
由於現在很多年輕人的生活條件、飲食習慣等因素的影響，導致我們國家不孕不育的發生越來越多。很多人理所當然地認為女性不能生育，認為是因為女性身體狀況不佳導致懷孕困難。這往往是封建沒有科學常識的思想。其實，男性不孕、少精、精子質量差都有可能。那麼男生備孕前吃什麼補精？男人要如何備孕呢？
一、男生備孕前吃什麼補精？
男性在備孕期間最好做到以下幾點，以提高懷孕機率。以下5種食物有助於男性生精：
1.小鵪鶉。鵪鶉是一種非常好的食材，含有豐富的人體必需氨基酸、無機鹽等營養成分，對於備孕中的男性來説吃鵪鶉有養腎補精的功效，男人多吃鵪鶉能提高精力，提高性慾。
2.動物肝臟。民間有一句話，吃什麼補什麼，以形補形。適量食用動物的腎臟，可以幫助男性消除疲勞，補充精血，具有壯陽的功效。
3.胡桃。核桃含有豐富的磷脂、蛋白質、賴氨酸等，具有補腎固精的作用，可以治療陽痿、遺精、早衰等症狀。每天吃兩到三個核桃，長期堅持就能治陽痿、生精、養精，所以準備生孩子的男性可以提前將胡桃吃上。
4.蓮子。適當吃蓮子粥或者是蓮子粥，對於脾虛、腎虛引起的失眠有一定的治療作用，還可以治療男性夢遺，保持精子質量和數量，具有養精的作用。
5.雞蛋。我們生活中最常見的食材，雞蛋營養豐富，是性生活後恢復元氣的最佳補品。如果性生活比較頻繁，會導致體力的消耗，而雞蛋含有豐富的蛋白質、氨基酸等物質，有助於快速恢復體力，所以備孕期間的男性可以適量的多吃雞蛋。
二、男人要如何備孕呢？
備孕不只是女人的責任，男人也應該付諸行動。那麼，男人要怎樣做才能做得更好呢？
1.適當的鍛鍊。現在很多男人因為工作或者不喜歡鍛鍊，導致現在越來愈多的年輕男性出現肥胖的症狀，這也是導致不孕的主要原因。積極參加體育鍛煉，保持良好的體形，有利於精子質量的提高。
2.戒煙，戒酒。其實不管是備孕還是不備孕，煙酒對人的傷害就是很大的，所以尤其是備孕期間的男性，更不應該抽煙喝酒，這不僅會影響到性生活，很有可能也會影響到孩子的生長髮育。
3.養成良好的飲食習慣。在備孕期間，男性要注意飲食均衡，合理飲食，調理身體。
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