試管代孕貼吧_懷孕早期嗜睡是女寶的徵兆嗎？懷孕早期嗜睡怎麼應對？
你最近是否感到筋疲力盡？許多女性在懷孕初期會感到疲倦。那是因為懷孕的身體正在加班以維持妊娠並在乳房中發育產乳腺。一些孕婦甚至在受孕後一週就注意到這種疲勞，這使其成為懷孕的第一個明顯跡象之一。
許多懷孕初期的準媽媽們都會有嗜睡的毛病,整日裏疲憊不堪,昏昏欲睡。懷孕期間感到疲倦甚至精疲力竭是很常見的，尤其是在前12周。此時荷爾蒙的變化會讓你感到疲倦、噁心和情緒化。唯一的答案是儘可能多地休息。
懷孕早期嗜睡是女寶的徵兆嗎？
懷孕早期嗜睡不是女寶的徵兆，懷孕後身體內的激素出現變化，比如孕酮升高，身體的基礎代謝增加，能量消耗較快，血糖出現不足，加上精神上會比較焦慮也會出現嗜睡的情況。
懷孕早期嗜睡怎麼應對？
白天騰出時間坐下，接受同事和家人的任何幫助。
疲倦和疲憊會讓你感覺低落。儘量照顧好你的身體健康——確保你吃健康的飲食，並得到充足的休息和睡眠。
在懷孕後期，您可能會因為揹負的額外重量而感到疲倦。確保你得到充足的休息。
隨着你的腫塊越來越大，你可能很難睡個好覺。您可能會發現躺下不舒服，或者您需要經常使用廁所。
感到疲倦不會傷害您或您的寶寶，但它會使生活變得更加困難，尤其是在您吿訴別人您懷孕的早期階段。
睡覺時最安全的姿勢是側卧，無論是左側還是右側。研究表明，28周後，仰卧入睡會使死產風險增加一倍。這可能與流向嬰兒的血液和氧氣有關。
如果您仰卧醒來，請不要擔心-研究着眼於孕婦入睡的姿勢，因為這是我們保持時間最長的姿勢。如果您醒來時仰卧，您可以翻身再次側身入睡。
您可以嘗試用枕頭支撐您的腫塊，並在膝蓋之間放一個枕頭。
晚上不要喝茶、咖啡或可樂，因為咖啡因會讓你更難入睡。
睡前儘量放鬆，這樣你就不會完全清醒。放鬆技巧也可能有所幫助，請向您的助產士尋求建議。您的產前課程可能會教您一些技巧，或者您可以使用孕期放鬆CD或DVD。
您可以參加產前瑜伽或普拉提課程。確保教練知道你懷孕了。鍛鍊可以幫助您減輕疲勞，因此即使您在白天感到疲倦，也可以嘗試進行一些活動，例如在午餐時間散步或游泳。
如果睡眠不足困擾着您，請諮詢您的伴侶、朋友、醫生或助產士。
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