[代懷產子機構]孕婦便祕怎麼辦？便祕吃什麼水果治療效果最好？
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孕媽媽由於缺乏運動，胃腸蠕動緩慢，容易便祕，尤其是在懷孕後期，很多孕媽媽都有便祕。治療便祕的藥物不僅有副作用，而且無法治癒。例如，開塞露可能只能幫助暫時排便困難的患者，所以不建議使用治療便祕的藥物。其實可以適量吃點水果解乏，健康又營養。那麼，孕婦便祕怎麼辦？便祕吃什麼水果治療效果最好？下面小編一起為大家詳細瞭解一下。
一、孕婦便祕怎麼辦？
1.均衡飲食，補充膳食纖維
膳食纖維能促進腸道蠕動。在日常生活中，建議孕婦飲食均衡，不要只吃太精緻的食物，多吃水果和蔬菜，以及一些粗糧，可以預防和緩解便祕。
2.適當地鍛鍊
尤其是在孕晚期，很多劇烈的運動都不適合孕婦，所以有些孕婦乾脆什麼都不做，根本不運動。這是不可接受的。建議孕婦每天定期鍛鍊，即使是慢走十分鐘，也能起到一定的作用。
3.適量飲用足夠的水
水是腸蠕動的最佳促進劑。就像河流一樣，河流中的沉積物只有在有足夠的水的情況下才能被沖走。腸道也是如此。建議孕婦每天喝大量的水，但不要一次喝大量。多次少量適量地飲用水。
4.補充益生菌
對於便祕的人來説，腸道菌羣可能會受到一些干擾。按照醫生的建議，可以添加適量的益生菌調節腸道菌羣，保證腸道的正常功能，進而起到緩解便祕的作用。
二、孕婦便祕吃什麼水果治療效果最好？
1、火龍果
火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，能有效調節胃腸功能，預防便祕。火龍果果肉的黑籽中含有多種酶、不飽和脂肪酸和抗氧化物質，有助於胃腸蠕動，達到潤腸的作用，對便祕有輔助治療作用。
2、香蕉
香蕉富含膳食纖維。孕婦吃香蕉可以刺激腸胃蠕動，幫助排便。此外，香蕉也含有很多水溶性植物纖維，有利於誘導高滲腸胃液的分泌，從而將水分吸收到固體部分，使糞便變軟，易於排出。
3、獼猴桃
獼猴桃不僅富含維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂、葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、葉黃素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的稀有營養物質，還富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
4、蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質，蘋果酸、單寧酸和細纖維。許多孕婦害怕肥胖。多吃蘋果可以預防肥胖，對胎兒發育很有幫助。蘋果還能調節腸胃功能。帶皮吃可以改善便祕或腹瀉。患有便祕的孕婦不妨多嘗試一下。
5、梨
梨對火的影響是眾所周知的。將切好的梨放入沸水中，加入少許鹽，煮開後撈出。具有降火、清熱解毒、防止便祕的作用。
孕婦便祕可以吃以上5種水果治療效果不錯，而在使用以上幾種巧妙的手法或緩解失敗的話，一定要馬上去看醫生，按照醫生的建議服用瀉藥，但解決問題的關鍵還是要建立良好的生活習慣。
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