「試管助孕案例最新」剖腹產後怎樣瘦肚子？什麼時候可以開始運動？
剖腹產後孕媽媽的恢復情況相比順產孕媽媽要慢很多，卧牀的休息時間也長，不過最讓愛美的媽媽們關心的還是小肚子的問題，很多生下孩子之後，肚子感覺都還像懷孕幾個月一樣，所以很多孕媽媽都好奇，剖腹產後怎樣瘦肚子？什麼時候可以開始運動？下面就來一起詳細瞭解下吧！
一、剖腹產後怎樣瘦肚子？
很多孕媽媽在懷孕時，為了保證攝入充足的營養，所以體重都會增加不少，尤其是小肚子，剖腹產後可以通過以下幾點來瘦肚子：
1、堅持給寶寶餵母乳，現在有不少愛美的媽媽，不怎麼喜歡喂寶寶母乳，覺得喂多了，身材容易走形，但是恰恰相反，其實餵養母乳是剖腹產後最快最容易消除腹部脂肪的方式，哺乳可以燃燒體內額外的一些卡路里，減少腹部頑固的脂肪。
2、通過適量的運動去瘦肚子，不過這裏由於剖腹產後，腹部會有傷口，所以在選擇瘦肚子的運動時，最好是別做跑步、跳繩、打球等一些劇烈運動，可以做一些瑜伽動作，或者是專門針對產婦的產褥操。
3、藉助額外的一些工具，例如收腹帶，可以幫助孕媽媽收緊腹部的肌肉，並讓鬆弛的腹部漸漸平坦，而且它還有減少背痛、保護手術傷口和改善你的姿勢的作用。
4、合理的飲食調養，哺乳期間為了更好的給小寶寶提供營養，所以吃東西一般也會多些，按理説是很難減肥的，不過你可以通過吃那些既能補充營養，又能幫助瘦身的食物，例如健康的綠色蔬菜水果、全麥麪包、全脂牛奶、豆類、瘦肉等，都是既營養又低脂肪的食物。
二、什麼時候可以開始運動？
剖腹產後瘦肚子是一件好事，不過由於腹部有傷口，所以運動時要選擇合適的時間，不能一生完孩子就馬上開始運動，最後是在剖腹產後6個月左右再開始，因為一般一般腹直肌恢復正常需要6個月時間，在這之前可以通過一些簡單的動作來適當的運動，不過也需要根據自己的恢復情況來決定。
而且，在剖腹產後的惡露期，更是要量力而行，因為還正處於恢復期，產後三個月韌帶肌肉都還比較鬆弛，如果運動過度不僅不能起到瘦身的效果，反而還會傷害身體。
就算是在之後的運動中，本來已經停止的惡露突然又出現，或惡露流量增加、顏色變鮮紅，就一定要馬上停止運動，保持良好的休息。
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