「代孕聯繫方式」降血壓的蔬菜和水果有哪些？降血壓有哪些食譜推薦？
孕婦在孕期很可能會由於平時的飲食習慣不夠好，或者是吃了太多的重口味食物，從而引發高血壓，這種情況對母體和胎兒都有一定的危害，但孕婦並不提倡使用藥物來治療，而是選擇食療，那麼，降血壓的蔬菜和水果有哪些？降血壓有哪些食譜推薦？
一、降血壓的蔬菜和水果有哪些？
（1）桔子含有豐富的營養物質，如維他命c、K、葡萄糖等，桔子和橙子含有豐富的鉀，多吃一些富含鉀的水果蔬菜，可以預防高血壓、降低血壓、保護腎、預防血脂、預防心臟疾病。
（2）蘋果含有10種營養物質，如蘋果酸、檸檬酸、維生素a、維生素b、維生素c等，具有降血壓通便的功效，多食用蘋果酸對患有過度嗜鹽的高血壓患者有好處。
（3）具有舒張血管、降血壓、降血脂的功效，具有降血壓，健脾消積的功效，具有降血壓、祛痰的功效。
（4）芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸、鈣、磷等礦物質，它的營養價值和藥用價值都很高，可以降低血壓和脂肪含量，治療法：將西芹250克，搗碎，每日2次，每次2次，每次2次，每次2次。
（5）蘿蔔含有多種礦物質，如維生素、糖、鈣、磷、鐵，清熱利尿、涼血止血，對高血壓有很好的療效，治療方法為：將蘿蔔切成小塊，搗爛，每次50 ml，每日2次。
二、降血壓有哪些食譜推薦？
1、菊花粥
材料：菊花粉15克，粳米100克。
製作方法：將菊花摘去蒂頭，蒸熟後，取出晾曬或晾曬，再研磨成粉，待用，將粳米洗淨，倒入鍋中，加入適量的水，以武火煮沸，改以小火燉至五分熟，加入菊粉，用小火燉至稀爛，每天兩次，晚上吃。
2、芹菜稀飯
材料：120克芹菜，250克粳米。
製作方法：把西芹洗乾淨，切成六寸左右的小塊，把粳米洗乾淨，將芹菜、粳米倒入鍋中，加入適量的水，以武火煮沸，改小火慢煮，直至米糊爛，加入少量的食鹽、味精，拌勻即可。
上面所説的食物都是可以降低或者減輕高血壓的，可以根據自己的實際情況來選擇，高血壓可以分為大、小兩種，首先要到醫院進行檢查，在醫生的指導下進行治療，放鬆自己的情緒，多運動，適當的鍛鍊。
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